2025年10月至11月，永利集团88304官网计算机学院以第九届世界精神卫生日为契机，围绕“关注睡眠健康、赋能心理成长”为核心主题，策划开展涵盖线上竞赛、线下拓展、团体辅导等系列活动，覆盖全院2600余名学生。活动通过“科普+实践+体验”三维模式，构建全方位心理健康支持体系，于11月下旬圆满落幕，获师生广泛好评。

线上科普阵地：以赛促学强认知

10月10日-30日，同步开展“21天睡眠打卡”与“双十心理周知识竞赛”，依托小程序搭建线上参与平台。睡眠打卡活动依托“小打卡”小程序记录学生睡眠数据，同时安排“睡眠监督员”每日跟进学生睡眠情况，并推送睡眠科普内容，活动吸引652名学生参与，近80%的参与者反馈有助于养成规律作息；知识竞赛活动聚焦睡眠健康等实用主题，在题目设置中巧妙融入心理调适与助眠技巧相关内容，932名学生通过答题掌握了至少3种以上助眠方式，健康作息意识进一步增强。

线下体验活动：沉浸疗愈促实践

10月至11月期间，每月下旬学院开展“映影疗愈厅”——双十心理影院活动，每期观影人数约70人。活动通过播放《初恋这件小事》《摔跤吧，爸爸》等励志影片，引导学生感悟积极人生态度、舒缓身心。

10月28日，我院举办 “从心开始，赋能成长” 心理素质拓展活动，吸引16 支队伍、97 名新生踊跃参与。活动设计了信息接力赛、同心解锁、心声传情等多个团队协作项目，各参赛队伍配合默契，在轻松愉悦的氛围中突破自我局限，挖掘自身潜能，积极融入集体大家庭。

11月21日，学院针对25级有睡眠改善需求的新生，开展“好梦启航・程序员高质量睡眠指南”睡眠主题团体辅导活动，学院心理工作组成员及25级新生代表参与。活动以“科学助眠”为核心，分享睡前冥想、灯光调节、声音屏蔽等实用助眠技巧，并同步开设“睡眠手作会”，师生通过共同制作手工香包，将科学助眠理念融入手工实践，助力新生改善睡眠质量。

专项主题教育：筑牢心理防护网

10月中旬，学院组织全院班级开展“晚安好梦，活力青春”健康睡眠心理主题班会，覆盖全院2600余名学生。班会结合权威研究数据，从学习效率、情绪调节、免疫力等维度，深入阐释优质睡眠的重要性，剖析“屏幕依赖”“作息紊乱”等常见误区，并普及“睡前断网30分钟”“固定作息”“深呼吸放松”等实用助眠方式，同时引导学生在有需求时主动寻求专业帮助，系统提升了学生的科学睡眠意识，为学生养成健康作息奠定坚实基础。

活动总结

12月28日，学院组织召开本次世界精神卫生日主题宣传系列活动总结交流会。会议复盘梳理了“21天睡眠打卡”“睡眠主题团体辅导”等活动的开展情况，从参与率、学生反馈、实际成效等维度，系统总结出本次活动的亮眼“成绩单”。后续，我院将持续营造“关注心理、关爱自我”的校园文化氛围，为学生身心健康成长筑牢坚实保障。

（文、图/计算机学院心理工作组 一审／唐菲楠 二审／王觊婧 三审／刘朝辉）